Autogenes Training - was ist das?
Das Autogene Training ist eine Methode, sich selbst mittels Gedanken und Vorstellung zu entspannen und zu erholen.

Wirkung
• Konzentrierte Selbstentspannung
• Bewusstes Verhalten in Stresssituationen
• Positive Lebenseinstellung
• Innere Ruhe und gelassene Einstellung im Alltag

Lernmethode
In einer Gruppe werden die verschiedene Formeln wie zum Beispiel „ich bin vollkommen ruhig“ geübt, wodurch der Zustand tiefer Entspannung und der Umgang mit der Methode kennengelernt wird.

Für wen?
Autogenes Training ist für alle Menschen ideal, die lernen wollen, in jeder Lebenssituation und in kurzer Zeit auf tiefe innere Ruhe und Gelassenheit umzuschalten.