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Mentaltraining
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Ganzheitliches
Autogenes Training
Abendkurs
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Autogenes
Training - was ist das?
Das Autogene Training ist eine
Methode, sich selbst mittels Gedanken und Vorstellung zu entspannen
und zu erholen.
In
einer Gruppe werden die verschiedene Formeln wie zum Beispiel
„ich bin vollkommen ruhig“ geübt, wodurch der
Zustand tiefer Entspannung und der Umgang mit der Methode kennen
gelernt wird.
Autogenes
Training ist für alle Menschen ideal, die lernen wollen,
in jeder Lebenssituation und in kurzer Zeit auf tiefe innere
Ruhe und Gelassenheit umzuschalten.
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Kursziele |
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Einführung
in die Methode, geführte Entspannungsübungen und Anwenden
von Formeln.
Wirkung
• Konzentrierte Selbstentspannung
• Bewusstes Verhalten in Stresssituationen
• Positive Lebenseinstellung
• Innere Ruhe und gelassene Einstellung im Alltag
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1.
Abend: Umschalten auf innere Ruhe
2. Abend: Tiefenentspannung von Armen und Beinen
3. Abend: Vertiefung und Üben der Formeln |
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Kursdaten |
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3-teiliger
Abendkurs, Daten auf Anfrage |
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Kurszeiten |
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jeweils
von 19.00 - 23.00 Uhr |
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Kursort |
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Raum
Zürich |
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Kosten |
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CHF
90.00, zahlbar nach Erhalt der Kursbestätigung/Rechnung bzw.
vor Kursdurchführung. |
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Anmeldung |
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Hier
gehts zur Anmeldung |
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Kursleitung |
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Claudia
Conza |
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Download |
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Autogenes
Training Abendkurs |
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